co wtedy

Co do walki Silvy. Każda dobra passa ma swoj koniec. Tak jak przypuszczałem Arona wygrał decyzją (druga opcja była - Silva przez stompy). Wkrotce zapewne zobaczymy rewanż w walce o pas federacji Pride - i bardzo dobrze o ile oczywiście Shogun nie zmłuci Arony w finale (tak obstawiam skoro znamy już finalistów). Wtedy sytuacja będzie jeszcze [...]

Czy tłuszcz bd się odkładał czy nie to wszystko zależy od diety i treningu. Co rozumis przez poprawienie sylwetki? Najlepiej wklej ankiete wtedy doradzimy lepiej... mysle ze zrobiłeś błąd najpierw kupując suple a później zadając pytania...

[...] zma, a reszta jeżeli wszystko dobrze policzyłeś, biorąc pod uwagę dietę to powinno być dobrze, co do glutaminy to zrezygnuj z niej na rzecz np. gainera czy białka jeżeli uznasz, że masz ich za mało wtedy rzeczywiście bardziej ci się one przydadzą, bo jeżeli nie to glutamina jest dobrym wyborem i to nie to samo co wpc jak ktoś wcześniej sugerował.

[...] treningu, czyli już 4 miesiące stosuję praktycznie te same ćwiczenia i ich zmiana mogłaby pomóc?" nengli zamiast czytac kolorowe gazetki siegnij po ksiazki o kulturystyce a wtedy moze bedziesz wiedzial co to pamiec miesniowa. autor malo napisal o sobie i problemie ale na podstawie tej tresci da sie zauwazyc jeden z blednych czynnikow, a ty go [...]

[...] ma niezły poziom, więc jeśli treningi Ci odpowiadają, to trzymaj się taekwondo. Jest jednak prosta metoda - przejść się do sekcji KK i zobaczyć, z czym to się je. Dopiero wtedy można podejmować wiążące decyzje, bo same dyskusje na forum niewiele dadzą. Tomaszkk - patrz, po raz pierwszy od dawna zgodziliśmy sie w swoich wypowiedziach Gizmo [...]

tak jak koniu co do przedtreningowego to pomarańcza nie wystarcza daj troche chudego mięsa i węgli złożonych (kasza) uważaj abyś zbytnio jej nie rozgotowała bo wtedy urośnie indeks g. dwa przed snem nie dawaj oleju jak ktoś Ci tu poradził to może dobre dla ektomorfów po 50 kg którzy chcą za wszelką cene na masie przybrać nie dla kogoś, kto się [...]

[...] Trenu i też się zastanawiam czy jest tam w ogóle tren. Żadnych sajdów związanych z trenem nie mam a obecnie leci 300mg trenu i 1050 miksu testa week. Co do teścia to przy 1g to chociaż jakąś pompę powinienem czuć. Wbiję towar do końca i zmienię firmę - wtedy będę miał 100% pewności czy tam coś było czy to jest gowniany produkt - czas pokaże.

żeby nie było, że w tedy myślałem o koksowaniu, to mete mieliśmy od kumpla ojca, który miał jakiś wypadek, wtedy nie wiedziałem, że to koks, braliśmy metkę żeby więcej pompek robić, co prawda braliśmy po diwie tablety dziennie, ale tylko przez 5 dni bo mieliśmy listek na dwóch

[...] zbyt duzego kozaka, my do Iraku sie pchamy dla usa i angli, ale oni do nas nie przyslali by nawet telegrafisty w razie Wojny z Rosją bo by sie bali Interwencji Chin a wtedy to juz byl koniec wszystkiego. Napewno poszedłbym na Wojne w slusznej sprawie wlasnie w sprawie honoru, godnosci, wolnosci itp. A nie jak napisal kolega, dóbr [...]

[...] co niektorzy z was piszą. To jest ta niemoc polaków do podjęcia własciwej decyzji. Np. gdyby w dobie powstania styczniowego wiekszsosc ludzi zlapala za bron to mielibysmy wtedy niepodleglosc. Ja bym sie czul jak najwiekszy wypierdek gdybym dal walczyc za moją ojczyzne innym. Lepsza jest smierc od hanby wobec siebie samego, przodków ktorzy [...]

Klata + bic Sztanga płasko 4s zamieniaj co tydzien z dipsami . warto skos gora/dol 4s rozpietki 4s dozuc 3 serie czegos . krzyzowanie linek lub wycisk wąsko i wtedy zrob go przed rozpietkami , natomiast krzyzowanie po rozpietkach 3x10-6 sztanga 4s młotkowy 3s uginanie z kolana lub na modlitweniku3s Nogi + lydki Przysiad ze sztanga 4s 10-06 [...]

iceman20 osiagnij tyle co osiagnal Tramal i wtedy dyskutuj baranie. I wiecej szacunku do takich osob jak Tramal i respektu za wlozony wysilek i prace a takich jak ty to powinno sie odrazu banowac!!!

[...] jest taka, że to był 1 świetny performance na tle świetnego zawodnika. Z past prime Silvą nie błyszczał i decyzje zgarnął ledwo tak samo z Hendersonem co miał 46 lat chyba wtedy lol, potem emerytowany GSP go rozwala i Gastelum to wiadomo i tak by go pocisnął, bo ma za dobrą stójkę i zapasy na Bispinga i przede wszystkim jest za szybki co [...]

Suplementację białkiem serwatki stosuje sie wyłącznie wtedy gdy w diecie brak białka ..... Co oznacza słowo suplement? - oznacza uzupełnienie. Uzupełnienie tego, czego w diecie nie jesteśmy w stanie dostarczyć. Możesz zbudować super sylwetkę (myślę o sylwetce naturalnej, a nie sterydopochodnej jak na zdjęciach mistrzów we wszystkich gazetach z [...]

[...] to dla mnie nie problem >tak samo mzoesz wywoalc ujemny bilans aerobami z aerobami to sie zobaczy, czy mi sie będzie chciało poślady ruszać na siłke... czyli rozkład btw taki sam, kcal takie samo, booomba a na śniadanie moge walnąć owsianke (wtedy w treningowy zamiast niej w potreningowym będzie ryż)? czy lecieć tylko na ww z warzyw/owoców

Dokładnie jak Rion. Dorzucę jeszcze to: To jest plan na masę. Masę buduje się złożonymi ćwiczeniami podstawowymi (np. przysiad, MC, wyciskanie). Ćwiczymy na stosunkowo dużych ciężarach, angażowane są duże grupy mięśniowe, pracuje cale ciało, albo większość przy jednym ćwiczeniu. Wtedy też jest największy wyrzut hormonów anabolicznych. I o to [...]

[...] mnie na nogi. Nie wiem czy palaczom regeneruja sie w jakims stopniu pluca. Wiem natomiast ze kazdy bieg, wysilek ktory powoduje przyspieszony oddech ( oddycham wtedy nosem wciagajac powietrze a ustami wypuszczam, w ten sposob nie chce doprowadzic do zapalenia gardla) Ale przy takim przyspieszonym oddechu i takim sposobe oddychania [...]

[...] organizm się odżywi i jeśli dalej będziesz czuł potrzebę treningu - kup sobie pulsometr i potruchtaj pół godziny co drugi dzień, z tętnem poniżej 140 uderzeń / minutę (ciężko będzie truchtać aż tak wolno, ale uwierz - to jest możliwe). A jeśli po 2 miesiącach takiego truchtania dalej będziesz miał niedobór wrażeń - wtedy dopiero pytaj o więcej.

Korzystam a aplikacji fitatu. Mam tam gotowe skomponowane posiłki i przepisanie tego na potreningu jest problematyczne, co więcej ciężko umieścić dzień posiłków na jednym zdjęciu. Są jakieś wygodniejsze sposoby na wstawianie zdjęć? Edit : znalazłem, zamieszczam niżej Na śniadanie jem głownie płatki owsiane/jaglane, z nabiałem serek wiejski/skyr, [...]

Dlatego jak komuś tłumaczę co to jest WT to mówię jasno że nie jest to system walki tylko sprytny system akwizycji. Dla mnie temat zamknięty, może kiedyś w Polsce otworzy się jakiś odłam Wing Chun (podobno jest kilka odmian) bardziej oddany sztuce niż mamonie i wtedy chętnie powrócę do jego nauki.